डिप्रेशन से कैसे बचे 👍

डिप्रेशन के कारण 👈
जब हम किसी से बहुत ज्यादा उम्मीद किए ।और हमारे ओ हमारे सोच जैसा नहीं किया तो हम परेशान हो जाते है । ओ हमारे साथ ऐसा क्यों किया। उसे ऐसा नहीं करना चाइए था इत्यादि।

और दूसरा जब हम कोई कार्य किया और उसमे असफलता मिली तो फिर हम डिप्रेशन का शिकार हो जाते है।
सुबह के समय उदास होना,किसी कार्य में मन न लगना।

रात को नींद न आना,हर वक्त दिमाग में हलचल का होना।
हर वक्त दिमाग में बुरे ख्याल का आना,जैसे खुदकुशी करना ,जहर खाना,कही छलांग लगाने की कोशिश करना।